Pages

dollar ? euro ? rupiah?

dollar ? euro ? rupiah?
ingin punya penghasilan tambahan dari dunia maya? klik gambar di atas

Wednesday, July 20, 2011

cara cepat langsing

7 Cara Cepat Langsing, Hanya Dalam Satu Minggu Saja! DALAM upaya menurunkan berat badan, hal-hal sederhana tapi rutin dilakukan sebenarnya bisa membuat sebuah perubahan besar. Berdasarkan hal itu, berikut strategi terbaik dalam menurunkan berat badan hanya dalam waktu satu minggu.

1. Minggu: Catat makanan
Studi menunjukkan bahwa mencatat makanan apa saja yang telah dimakan membantu Anda kehilangan hingga 5 persen dari berat badan, kata Robert A Carels PhD, seorang profesor di departemen psikologi di Bowling Green State University. Maka itu, mulai hari ini, catat, rekam, atau foto makanan apa saja yang telah dilahap dalam sehari.

2. Senin: Minum vitamin
Meminum multivitamin sehari-hari dapat membuat rasa lapar berkurang. Setidaknya hal itu dibuktikan dalam dua studi yang telah dimuat dalam British Journal of Nutrition. Disebutkan, orang yang rutin meminum multivitamin cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah daripada yang tidak meminumnya. Maka itu, coba cari suplemen multivitamin yang mengandung kromium, tembaga, asam folat, yodium, mangan, molibdenum, niasin, asam pantotenat, riboflavin, thiamin, vitamin B6 dan B12, dan seng

3. Selasa: Bakar lebih banyak kalori
Lakukan olahraga dengan intensif dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa semakin pendek waktu istirahat antar sesi, semakin banyak kalori yang terbakar. “Melakukan olahraga dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh akan membakar lebih banyak lemak.”

4. Rabu: Asup lebih banyak vitamin C
Mengonsumsi 500 miligram atau lebih vitamin C secara teratur dapat membantu Anda membakar lemak 30 persen lebih banyak saat bekerja di luar ruangan, menurut penelitian di Journal of American College of Nutrition. Untuk itu, mulai hari ini makanlah makanan yang kaya akan vitamin C seperti buah-buahan jeruk, brokoli, dan melon.

5. Kamis: Cari teman berolahraga
“Tidak hanya akan dapat teman untuk berolahraga, tapi ia juga dapat membantu Anda membakar lemak lebih cepat,” kata Tim Lohman PhD, seorang profesor emeritus di University of Arizona, di Tucson. Maka itu, coba cari teman-teman yang memiliki visi yang sama dengan Anda supaya lebih bersemangat dan pastinya bisa merayakan keberhasilan bersama-sama.

6. Jumat: Makan makanan berwarna
Satu buah apel sehari akan membuat Anda terhindar dari keharusan mendatangi dokter dan juga menjaga berat badan. Mengonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk memangkas kalori Anda, menurut penelitian terbaru dalam American Journal of Clinical Nutrition.

7. Sabtu: Bernapas dan kalahkan nafsu
Ketika sedang stres, kita cenderung mencari cara cepat yang juga akan menambah kalori. “Lakukanlah latihan pernapasan seperti pada yoga ini. Ketika merasa rileks, Anda tidak akan merasakan kelaparan,” kata Ralph LaForge, seorang ahli fisiologi dari Duke University Medical Center. “Orang biasanya akan membuat pilihan makanan yang lebih baik ketika sedang santai.”

sumber: mediaindonesia.com

cara cepat langsing

7 Cara Cepat Langsing, Hanya Dalam Satu Minggu Saja! DALAM upaya menurunkan berat badan, hal-hal sederhana tapi rutin dilakukan sebenarnya bisa membuat sebuah perubahan besar. Berdasarkan hal itu, berikut strategi terbaik dalam menurunkan berat badan hanya dalam waktu satu minggu.

1. Minggu: Catat makanan
Studi menunjukkan bahwa mencatat makanan apa saja yang telah dimakan membantu Anda kehilangan hingga 5 persen dari berat badan, kata Robert A Carels PhD, seorang profesor di departemen psikologi di Bowling Green State University. Maka itu, mulai hari ini, catat, rekam, atau foto makanan apa saja yang telah dilahap dalam sehari.

2. Senin: Minum vitamin
Meminum multivitamin sehari-hari dapat membuat rasa lapar berkurang. Setidaknya hal itu dibuktikan dalam dua studi yang telah dimuat dalam British Journal of Nutrition. Disebutkan, orang yang rutin meminum multivitamin cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah daripada yang tidak meminumnya. Maka itu, coba cari suplemen multivitamin yang mengandung kromium, tembaga, asam folat, yodium, mangan, molibdenum, niasin, asam pantotenat, riboflavin, thiamin, vitamin B6 dan B12, dan seng

3. Selasa: Bakar lebih banyak kalori
Lakukan olahraga dengan intensif dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa semakin pendek waktu istirahat antar sesi, semakin banyak kalori yang terbakar. “Melakukan olahraga dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh akan membakar lebih banyak lemak.”

4. Rabu: Asup lebih banyak vitamin C
Mengonsumsi 500 miligram atau lebih vitamin C secara teratur dapat membantu Anda membakar lemak 30 persen lebih banyak saat bekerja di luar ruangan, menurut penelitian di Journal of American College of Nutrition. Untuk itu, mulai hari ini makanlah makanan yang kaya akan vitamin C seperti buah-buahan jeruk, brokoli, dan melon.

5. Kamis: Cari teman berolahraga
“Tidak hanya akan dapat teman untuk berolahraga, tapi ia juga dapat membantu Anda membakar lemak lebih cepat,” kata Tim Lohman PhD, seorang profesor emeritus di University of Arizona, di Tucson. Maka itu, coba cari teman-teman yang memiliki visi yang sama dengan Anda supaya lebih bersemangat dan pastinya bisa merayakan keberhasilan bersama-sama.

6. Jumat: Makan makanan berwarna
Satu buah apel sehari akan membuat Anda terhindar dari keharusan mendatangi dokter dan juga menjaga berat badan. Mengonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk memangkas kalori Anda, menurut penelitian terbaru dalam American Journal of Clinical Nutrition.

7. Sabtu: Bernapas dan kalahkan nafsu
Ketika sedang stres, kita cenderung mencari cara cepat yang juga akan menambah kalori. “Lakukanlah latihan pernapasan seperti pada yoga ini. Ketika merasa rileks, Anda tidak akan merasakan kelaparan,” kata Ralph LaForge, seorang ahli fisiologi dari Duke University Medical Center. “Orang biasanya akan membuat pilihan makanan yang lebih baik ketika sedang santai.”

sumber: mediaindonesia.com

4 Cara Mengetahui Pria Sedang Berbohong

Ingin terlihat sempurna dengan sedikit berbohong pada awal hubungan merupakan hal yang wajar. Terutama pada saat kencan pertama, tentu saja setiap pria mau pun wanita ingin memperlihatkan kesan baik. Namun tentu Anda penasaran apakah si dia sedang berkata jujur atau justru sebaliknya.

Situs Female First melaporkan, pria lebih cenderung berbohong tentang status dan pekerjaannya. Ini dilakukannya untuk memberikan kesan terbaik dari dirinya.

Dr Paul Seagar, Dosen Senior Psikologi Forensik di Central Lancashire, dan penulis ‘Would I lie to you? Deception detection in relationships at work and in life’, memberikan tipsnya agar Anda bisa mengetahui jika pria sedang berbohong.

Menatap Mata Lebih Lama
Pembohong ulung tahu betul bahwa kontak mata sangat penting dan dia akan terus memandang lebih lama untuk meyakinkan Anda. Jadi bukan berarti ketika dia menatap Anda lebih lama dengan tatapan penuh kasih sayang, dia benar-benar mencintai Anda.

Salah Tingkah
Gerakan tubuh merupakan salah satu cara untuk mendeteksi kebohongannya. Ketika Anda bertanya tentang pacarnya, mungkin dia akan menjawab dia tidak memiliki kekasih, tapi coba lihat gerakan tubuhnya. Jika dia menjadi kikuk, gelisah dan salah tingkah, maka ini menunjukkan bahwa dia sedang menutupi sesuatu.

Pengulangan Kata-kata
Cara lain mendeteksi kebohongan adalah dengan ‘lisan’ dan ‘vokal’, dari apa yang dikatakan dan cara mengatakannya. Sebagai contoh, jika jawabannya detail, maka kemungkinan besar dia jujur. Ketika dia memberi jawaban singkat dengan pengulangan kata-kata, kemungkinan dia sedang menipu Anda. Jadi jawaban yang lebih panjang dengan penggunaan kosa kata yang lebih luas, bisa lebih dipercaya.

Perilakunya Berbeda
Coba perhatikan bagaimana dia bertindak dan berbicara saat keadaan santai dan dia mengatakan kebeneran (tentang hal-hal yang memang Anda tahu). Kemudian bandingkan tingkah lakunya ketika dia memberikan jawaban yang Anda tidak yakin. Jika ada perbedaan yang jelas antara dua perilaku tersebut, maka ada kemungkinan dia sedang membohongi Anda.

sumber: wolipop.com

8 Hal Berikut Akan Mengurangi Nikmatnya Ciuman

“Hari gini masih harus diajari berciuman? Ke mana aja?” Begitu kata seorang teman. Tetapi, ada enggak yang mengatakan bahwa ia sudah menjadi pencium yang ulung sehingga tak perlu memperbaiki caranya berciuman? Belum tentu kan? Bahkan orang-orang di negara Barat, yang sering disebut menularkan kebiasaan ini, ternyata masih banyak yang tak mampu berciuman dengan baik.

Bagaimanapun, kalau cara berciuman si dia enggak asyik, mood Anda bisa turun. Lama-kelamaan, Anda bisa ilfil. Soalnya Anda tak tahu bagaimana cara membuat si dia tahu bahwa dia enggak jago ciuman. Akibatnya, hubungan intim pun jadi garing karena Anda tidak dapat menikmati ciumannya.

Selain lupa menggosok gigi, ada delapan hal lain yang bisa mengurangi kenikmatan sesi berciuman Anda.

1. Mengkhawatirkan diri Anda
Baru pertama kali ciuman? Tak usah memikirkan bagaimana cara berciuman yang baik dan benar karena memang tidak ada rumus mengenai hal itu. “Jika Anda merasa stres, ciuman Anda tidak akan terasa menyenangkan. Rileks saja dan nikmati momen tersebut. Berciuman menjadi intuitif ketika ada koneksi yang baik dengan pasangan Anda,” tutur Sheril Kirshenbaum, penulis The Science of Kissing. Intinya, pakai saja perasaan Anda saat melakukannya.

2. Menahan napas
Ciuman yang terlalu menggebu, memaksa, atau terlalu memainkan lidah sehingga membuat Anda sesak napas memang tidak menyenangkan. Lakukan dengan lembut dan beri sedikit celah bagi Anda untuk menghirup oksigen. Tak perlu menarik wajah untuk mengambil napas. Anda bisa tetap berciuman sambil tetap bernapas, kan? Tetapi bila terpaksa, jangan terlalu menunjukkan bahwa Anda kehabisan napas. Bergantilah mencium rahang atau telinganya untuk mencuri waktu untuk bernapas.

3. Terus melontarkan kata-kata lucu
Hubungan yang penuh humor memang lebih rileks dan menyenangkan. Tetapi, Anda atau si dia harus tahu kapan mesti serius. Ketika Anda sedang berada di tengah sesi ciuman yang sangat intim, hindari melontarkan kata-kata yang konyol. Salah satu dari Anda pasti akan jadi ilfil ketika hal ini terjadi.

4. Bersendawa
Anda memang dilarang menarik bibir lebih dulu. Tetapi bila sudah ada rasa-rasa ingin bersendawa, Anda justru harus segera menghentikan aktivitas Anda. Tak perlu lagi mengingat-ingat apa yang baru Anda makan seharian tadi. Bergantung apa yang baru Anda makan, apalagi bila terdiri atas berbagai macam makanan, bau sendawa juga bisa legend banget, alias tak akan dilupakan si dia.

5. Mengkritik caranya berciuman
Tak puas dengan gaya si dia berciuman? Tahan diri Anda untuk langsung mengucapkannya saat Anda masih berciuman. Sampaikan hal itu setelah sesi bercumbu usai, itu pun sampaikan dengan kalimat seperti, “‘Aku ingin kamu mencoba mencium dengan cara begini lain kali (tunjukkan apa yang Anda inginkan)’. Pria pasti akan tertantang untuk melakukannya,” kata Andrea Demirjian, penulis buku Kissing: Everything You Ever Wanted to Know About One of Life’s Sweetest Pleasures.

Atau, balas ciumannya dengan cara yang nyaman untuk Anda, dan amati apakah ia menangkap maksud Anda. Bila tidak, baru katakan keberatan Anda di atas.

6. Mengunci bibir Anda
Pria memang gemar wet kisses, sementara wanita justru mengeluh dengan ciuman yang terlalu banyak menggunakan lidah. Namun, menurut Kirshenbaum, ada alasan evolusioner mengenai cara pria berciuman ini. “Sejumlah hormon seks pria, yaitu testosteron, berada dalam air liur pria. Jika ia mencium Anda selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan, Anda menjadi sangat sensitif terhadap testosteron sehingga mungkin Anda akan menerima hormon tersebut untuk membuat Anda lebih mudah menikmati seks selanjutnya,” ungkapnya.

7. Terus menutup mata
Berciuman sambil menutup mata memang menghanyutkan. Anda bisa merasakan lebih dalam sensasinya. Tetapi, jangan terus-menerus memejamkan mata, bisa-bisa pikiran Anda ikut melayang ke mana-mana. Sesekali bukalah mata Anda untuk memastikan bahwa si dia juga menikmatinya. Tak usah terlalu lama, cukup satu atau dua detik saja. Memandang wajah seseorang dalam jarak begitu dekat juga tidak akan menyenangkan.

8. Mengawali hari tanpa “goodbye kiss”
Jika Anda terbiasa mencium si kecil saat ia pergi tidur atau berangkat ke sekolah, mengapa tak mencium pasangan saat Anda berpisah untuk menuju kantor masing-masing? Hal ini bisa dijadikan kebiasaan, bahkan jika misalnya Anda harus meninggalkan rumah saat dia masih tidur. Tak ada yang lebih mengesankan daripada ciuman sayang di kening atau pipi, bukan?

Beginilah Cara Yang Benar Menyeduh Kopi

Mungkin sebagian besar dari Anda bukan penikmat kopi yang peduli pada tahap pembuatannya. Bila sudah disajikan kopi yang enak, cukuplah bagi Anda. Tetapi tidak begitu dengan para pecinta kopi. Mereka akan mengamati dan menikmati berbagai tahapan dalam pembuatan kopi, dari membeli dan menyimpan kopi, menyeduh, menghirup aromanya sebelum menyesapnya, merasakan kehangatannya ketika memasuki tubuh, hingga mengenali cita rasanya.

Bila Anda seorang pecinta kopi, Anda juga akan tahu kopi yang tidak disimpan dan diseduh dengan benar akan mengacaukan sensasi tersebut. Berikut beberapa contohnya.

1. Lemari es atau freezer adalah tempat terbaik untuk menyimpan kopi. Biji kopi yang dipanggang berpori, dan mampu menyerap kelembaban dan aroma makanan. Jadi, lemari es bukan merupakan tempat yang baik untuk menyimpan kopi. Simpan saja biji kopi segar di dalam kotak kedap udara dalam suhu ruangan, untuk dikonsumsi maksimal selama 5 – 7 hari saja.

2. Rasa kopi bubuk sama baiknya dengan jika Anda menggiling biji kopi sendiri. Gerai kopi premium biasanya menjual kopi dalam bentuk biji yang bisa Anda giling sendiri. Namun jika Anda tidak berniat langsung mengonsumsinya, sebaiknya tak usah membeli biji kopi seperti ini. Kopi biasanya akan mulai kehilangan kualitasnya segera setelah ditumbuk. Cita rasa kopi terbaik adalah jika digiling langsung sebelum diseduh.

3. Paling baik menyeduh kopi dengan air suling. Air suling memang lebih higienis, namun proses pembuatannya akan menghilangkan kandungan mineral di dalam air. Padahal, kandungan mineral dalam air inilah yang penting untuk memberikan cita rasa kopi. Yang juga membuat rasa kopi tidak sedap adalah air kran dengan kandungan klorin. Para pecinta kopi umumnya menggunakan air kemasan dari mata air.

4. Kopi paling baik diseduh dengan air mendidih. Memang tidak ada pengaruh buruknya untuk kesehatan, tetapi air yang terlalu panas akan menarik senyawa di dalam kopi yang membuatnya lebih pahit. Suhu terbaik untuk menyeduh kopi sekitar 93 derajat Celcius, atau sekitar 45 sedih sebelum mendidih total. Di kedai kopi, barista punya alat sendiri untuk mengukur ketepatan suhu. Kalau kita, mungkin dikira-kira saja.

10 Tips Memasak Ayam Agar Empuk dan Renyah

Ayam adalah salah satu bahan makanan yang paling sering diolah untuk lauk di rumah. Meskipun begitu, masih banyak orang yang belum tahu cara yang tepat untuk mengolahnya. Salah cara mengolah tidak hanya membuat dagingnya kurang empuk, tetapi juga bisa membuat Anda keracunan. Untuk itu, simak cara mengolah ayam berikut ini.

1. Tak usah mencuci daging ayam. Wajar bila Anda mencuci ayam sebelum memasaknya, karena Anda pasti berpikir ayam yang sudah tampak bersih setelah dicuci tentu lebih siap diolah. Tetapi, hal ini sebenarnya kurang tepat, karena kemungkinan akan terjadi kontaminasi silang. Saat mencuci ayam, patogen dari wastafel dan daerah sekitar wastafel akan berpindah ke ayam yang Anda sedang cuci. Mencuci ayam sendiri sebenarnya tidak pernah menghilangkan patogen yang sudah hinggap di ayam. Lebih baik, pindahkan ayam ke loyang, dan sebisa mungkin hindarkan kontak langsung dengan wastafel. Setelah itu bersihkan wastafel dengan air hangat dan cairan pemutih.

2. Tidak menggunakan alas plastik untuk memotong daging. Talenan plastik lebih mudah menjebak bakteri, terutama bila pada permukaannya terdapat alur-alur atau guratan bekas pemakaian pisau. Bila tak dibersihkan dengan seksama, bakteri akan tertinggal dan siap mengkontaminasi makanan.

3. Cuci tangan sebelum memasak. Mengapa para koki profesional tidak pernah memanjangkan kuku atau mengenakan aksesori seperti cincin? Sebab, mereka tidak ingin menyediakan tempat sedikit pun untuk bakteri. Lupa mencuci tangan akan membuat bakteri bersembunyi di bawah kuku. Anda tidak ingin mengalami keracunan makanan dari dapur Anda sendiri kan?

4. Menggunakan suhu yang tepat. Untuk menghasilkan masakan daging yang lebih empuk dan lunak, United States Department of Agriculture (USDA) menyarankan untuk menggunakan suhu 74 derajat Celcius. Lebih panas daripada angka tersebut menyebabkan daging menjadi kering.

5. Gunakan thermometer. Sulit memastikan apakah daging sudah matang secara merata hanya dengan melihat tampilannya secara sepintas. Gunakan thermometer khusus untuk memasak bila ingin memeriksa apakah bagian paha atau dadanya yang tebal sudah matang.

6. Ambil daging di bagian belakang rak.. Ketika memilih ayam di rak supermaket, ambil yang tempatnya di bagian belakang karena biasanya ayam yang diletakkan di depan adalah yang masa kedaluarsanya segera tiba. Penjual tentu ingin daging ayam yang paling lama lebih cepat laku, kan?

7. Jangan menyimpan ayam terlalu lama di kulkas. Paling lama, simpan ayam dalam kulkas selama dua hari. Soalnya suhu kulkas di rumah biasanya lebih hangat daripada suhu pendingin makanan yang ada di toko, dan lebih sering dibuka-tutup. Meskipun masa kedaluarsanya masih agak lama, biasanya ayam sudah tidak begitu segar.

8. Jangan membuang semua sisa ayam. Hal yang paling sering Anda lakukan adalah membuang sisa potongan ayam, seperti kulit, tulang, ceker, atau jeroannya. Padahal, sisa-sisa bagian ayam ini masih bisa digunakan lho, yaitu untuk membuat kaldu ayam. Kaldu dari ceker ayam membuat rasanya lebih gurih. Enggak percaya? Coba saja sendiri.

9. Jangan membuang semua lemaknya. Lemak memang tak baik untuk kesehatan, tetapi lemak dalam ayam memiliki kualitas yang baik. Lemak ayam kaya akan asam palmitoleic yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu juga mengandung asam oleat yang baik untuk kolesterol. Lemak daging unggas juga rendah kadar asam lemak tak jenuh gandanya, membuatnya lebih stabil daripada lemak lain pada suhu panas.

10. Gunakan loyang untuk memanggang. Bagaimana mendapatkan ayam yang empuk dengan kulit yang renyah? Memanggangnya dalam suhu tinggi tidak selalu membuat kulitnya menjadi renyah, sedangkan menyate ayam bisa membuat dagingnya kering. Triknya, panggang ayam di atas loyang.

sumber: kompas.com

Popular Posts

who is come?